ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОСТОЙ ВОДЫ
Keywords:
Ключевые слова: вода, здоровье, гидратация, когнитивные функции, физическая активность, водопотребление.Abstract
Вода является основным элементом для поддержания жизни на Земле. Простая вода не только необходима для функционирования организма человека, но и оказывает положительное влияние на различные системы организма. В статье рассматриваются основные преимущества простой воды для здоровья, влияние на физическую активность, когнитивные функции и общее самочувствие человека. Обсуждаются как рекомендации по потреблению воды, так и возможные последствия недостаточного водопотребления.
References
Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Water, hydration, and health. Nutrition Reviews, 68(8), 439-458.
Armstrong, L. E. (2012). Challenges of linking chronic dehydration and fluid consumption to health outcomes. Nutrition Reviews, 70(S2), S121-S127.
Jequier, E., & Constant, F. (2010). Water as an essential nutrient: the physiological basis of hydration. European Journal of Clinical Nutrition, 64(2), 115-123.
Kleiner, S. M. (1999). Water: an essential but overlooked nutrient. Journal of the American Dietetic Association, 99(2), 200-206.
